القلق

مع اقتراب موسم الامتحانات، يتغير جو البيوت كلها تقريبًا. يقل الضحك ويكثر الصمت، وتمتد ساعات السهر، ويتسلل القلق إلى نفوس الطلاب وأهاليهم على حد سواء. وبعض القلق أمر طبيعي بل مفيد أحيانًا، لأنه يدفعنا إلى الاستعداد ويرفع مستوى يقظتنا وتركيزنا. لكن حين يتجاوز القلق حدوده، يتحول إلى عائق حقيقي يشل...

قد تتوقع من محلّل نفسي معرفي، وقائد سابق للصحة النفسية في هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS)، ومؤلف كتابي How to Be Your Own Therapist وAddicted to Anxiety، أن يقدّم نصائح مألوفة لأي شخص يعاني من القلق. لكن رؤية أوين أوكان مختلفة ومنعشة على نحو لافت. فبدلًا من اعتبار القلق شيئًا يجب...