بسم الله الرحمن الرحيم
5 أسباب شائعة لانتكاس الناس
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه قد قاومت الإدمان ، فقد تكون على دراية كبيرة بعملية الانتكاس. في كثير من الأحيان ، سيتوقف الأشخاص الذين يتماثلون للشفاء عن الاهتمام بصحتهم العقلية ، ويبدأون في العزلة عن مجموعة الدعم الخاصة بهم ، ويتصارعون مع أفكار الشرب أو تعاطي المخدرات قبل أن يلتقطوا مادة ما. ثم بعد الانتكاس ، غالبًا ما يتصارع الناس مع الشعور بالذنب والعار والإحراج. حتى أنهم قد يقضون الكثير من الوقت في ضرب أنفسهم والتساؤل ، "كيف تركت هذا يحدث؟"
على الرغم من أن الانتكاس ليس شرطًا لكل شخص يتعافى ، يقدر المعهد الوطني لتعاطي المخدرات (NIDA) أن 40-60 ٪ من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب تعاطي المخدرات سينتكسون مرة واحدة على الأقل في شفائهم. وعلى الرغم من أنه من السهل التركيز على سلبيات الانتكاس ، إلا أنه يمكن اعتبارها تجربة تعليمية. بعد الانتكاس ، يمكن للناس فحص سبب عودتهم إلى تعاطي المخدرات وكيفية التعامل مع هذا الموقف إذا حدث مرة أخرى في المستقبل.
دعنا نلقي نظرة على كل من هذه الأشياء الخمسة لنفهم لماذا يمكن أن تؤدي إلى الانتكاس:
- الإجهاد: الإجهاد هو سبب شائع للأشخاص الذين يتعافون. عند الإجهاد ، قد يميل الناس إلى تناول مشروب أو دواء للمساعدة في تهدئة أعصابهم. ومع ذلك ، فإن الإجهاد هو رد فعل بشري طبيعي تمامًا ، ومحاولة تخدير هذا التفاعل الطبيعي مع المواد أمر خطير وغير مثمر.
- الصحة العقلية: ما يقرب من 50 ٪ من الأشخاص الذين يسعون للعلاج من تعاطي المخدرات يستوفون أيضًا معايير تشخيص الصحة العقلية. سواء كان الشخص يعاني من الاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب أو القلق أو أي حالة صحية عقلية أخرى ، فقد يكون من الصعب للغاية الحفاظ على الرصانة إذا كان الفرد لا يهتم بصحته العقلية. من المعروف أن أعراض مثل الاكتئاب والقلق تزيد من خطر تعاطي المخدرات والإدمان بالإضافة إلى معدلات الانتكاس.
- الكذب: مرض الإدمان مليء بالأكاذيب والتلاعب. على الرغم من أن الأمر قد يبدو بسيطًا ، إلا أن التخلص من هذه العادة ليس دائمًا أمرًا سهلاً لمجرد أن شخصًا ما قد وضع العقاقير في مكانها. ومع ذلك ، فإن الشخص الذي يكذب في رصانة قد يكافح من أجل الاعتراف بالحقيقة بشأن مشكلته ، ويكون غير قادر على تحمل مسؤولية أخطاء الماضي ، وفي النهاية يظل عالقًا في إدمانه. هذا هو السبب في أن العديد من مجموعات دعم التعافي تركز على صدق الأعضاء.
- الثقة الزائدة: الثقة بالنفس مهمة ، وبينما يكافح بعض الناس مع احترام الذات أو الثقة بالنفس ، يزداد ثقة البعض الآخر في قدرتهم على البقاء رصينًا. قد يفترض هؤلاء الأفراد أنهم يتحكمون في إدمانهم أو أنهم سيكونون قادرين دائمًا على قول "لا". لسوء الحظ ، نادرًا ما يكون هذا هو الحال ، وقد يؤدي الإفراط في الثقة إلى الأفكار غير المنطقية والتفكير المشوه والانتكاس.
- الشفقة على الذات: الشعور بالأسف على النفس أمر طبيعي من وقت لآخر ، ومع ذلك ، عندما تصبح أفكار الشفقة على الذات مهووسة وسامة ، يمكن أن تبدأ في التأثير على الصحة العقلية لشخص ما. يمكن للشفقة على الذات أن تغير من عمليات التفكير وقد يبرر الشخص تناول مشروب أو استخدام عقار ليشعر بتحسن. الوقوع في أنماط التفكير السلبية أمر خطير - والشفقة على الذات هي الأسوأ على الإطلاق.
البقاء رصينًا مع التخطيط لمنع الانتكاس
إذا كنت تريد حقًا أن تظل متيقظًا وتتجنب الانتكاس ، فمن المهم أن تضع في اعتبارك الأسباب الشائعة للانتكاس ، بالإضافة إلى المحفزات الشخصية الخاصة بك ، واستخدمها لإنشاء خطة لمنع الانتكاس. تحدد خطط الوقاية من الانتكاس العمليات خطوة بخطوة التي ستمر بها يوميًا وأسبوعيًا وشهريًا من أجل البقاء في صدارة الشفاء والعناية بصحتك العقلية والحفاظ على رصانك.
قد تتكون خطط الوقاية من الانتكاس من استشارات العيادات الخارجية ، ومنازل المعيشة الرصينة ، والمشاركة من 12 خطوة ، ودعم الأقران ، والمزيد. مهما كانت الحالة ، تذكر أن كل شخص فريد ويمكنه الاستفادة من التدخلات العلاجية المختلفة. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك يعانون من أفكار العودة إلى تعاطي المخدرات أو الكحول ، فاتصل بصديق موثوق به أو أحد أفراد الأسرة أو أحد أفراد الأسرة أو مقدم العلاج للحصول على المساعدة على الفور. رفاهيتك وسعادتك وحياتك لا تستحق الارتفاع التالي - والمساعدة متاحة.
5 أسباب شائعة لانتكاس الناس
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه قد قاومت الإدمان ، فقد تكون على دراية كبيرة بعملية الانتكاس. في كثير من الأحيان ، سيتوقف الأشخاص الذين يتماثلون للشفاء عن الاهتمام بصحتهم العقلية ، ويبدأون في العزلة عن مجموعة الدعم الخاصة بهم ، ويتصارعون مع أفكار الشرب أو تعاطي المخدرات قبل أن يلتقطوا مادة ما. ثم بعد الانتكاس ، غالبًا ما يتصارع الناس مع الشعور بالذنب والعار والإحراج. حتى أنهم قد يقضون الكثير من الوقت في ضرب أنفسهم والتساؤل ، "كيف تركت هذا يحدث؟"
على الرغم من أن الانتكاس ليس شرطًا لكل شخص يتعافى ، يقدر المعهد الوطني لتعاطي المخدرات (NIDA) أن 40-60 ٪ من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب تعاطي المخدرات سينتكسون مرة واحدة على الأقل في شفائهم. وعلى الرغم من أنه من السهل التركيز على سلبيات الانتكاس ، إلا أنه يمكن اعتبارها تجربة تعليمية. بعد الانتكاس ، يمكن للناس فحص سبب عودتهم إلى تعاطي المخدرات وكيفية التعامل مع هذا الموقف إذا حدث مرة أخرى في المستقبل.
دعنا نلقي نظرة على كل من هذه الأشياء الخمسة لنفهم لماذا يمكن أن تؤدي إلى الانتكاس:
- الإجهاد: الإجهاد هو سبب شائع للأشخاص الذين يتعافون. عند الإجهاد ، قد يميل الناس إلى تناول مشروب أو دواء للمساعدة في تهدئة أعصابهم. ومع ذلك ، فإن الإجهاد هو رد فعل بشري طبيعي تمامًا ، ومحاولة تخدير هذا التفاعل الطبيعي مع المواد أمر خطير وغير مثمر.
- الصحة العقلية: ما يقرب من 50 ٪ من الأشخاص الذين يسعون للعلاج من تعاطي المخدرات يستوفون أيضًا معايير تشخيص الصحة العقلية. سواء كان الشخص يعاني من الاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطب أو القلق أو أي حالة صحية عقلية أخرى ، فقد يكون من الصعب للغاية الحفاظ على الرصانة إذا كان الفرد لا يهتم بصحته العقلية. من المعروف أن أعراض مثل الاكتئاب والقلق تزيد من خطر تعاطي المخدرات والإدمان بالإضافة إلى معدلات الانتكاس.
- الكذب: مرض الإدمان مليء بالأكاذيب والتلاعب. على الرغم من أن الأمر قد يبدو بسيطًا ، إلا أن التخلص من هذه العادة ليس دائمًا أمرًا سهلاً لمجرد أن شخصًا ما قد وضع العقاقير في مكانها. ومع ذلك ، فإن الشخص الذي يكذب في رصانة قد يكافح من أجل الاعتراف بالحقيقة بشأن مشكلته ، ويكون غير قادر على تحمل مسؤولية أخطاء الماضي ، وفي النهاية يظل عالقًا في إدمانه. هذا هو السبب في أن العديد من مجموعات دعم التعافي تركز على صدق الأعضاء.
- الثقة الزائدة: الثقة بالنفس مهمة ، وبينما يكافح بعض الناس مع احترام الذات أو الثقة بالنفس ، يزداد ثقة البعض الآخر في قدرتهم على البقاء رصينًا. قد يفترض هؤلاء الأفراد أنهم يتحكمون في إدمانهم أو أنهم سيكونون قادرين دائمًا على قول "لا". لسوء الحظ ، نادرًا ما يكون هذا هو الحال ، وقد يؤدي الإفراط في الثقة إلى الأفكار غير المنطقية والتفكير المشوه والانتكاس.
- الشفقة على الذات: الشعور بالأسف على النفس أمر طبيعي من وقت لآخر ، ومع ذلك ، عندما تصبح أفكار الشفقة على الذات مهووسة وسامة ، يمكن أن تبدأ في التأثير على الصحة العقلية لشخص ما. يمكن للشفقة على الذات أن تغير من عمليات التفكير وقد يبرر الشخص تناول مشروب أو استخدام عقار ليشعر بتحسن. الوقوع في أنماط التفكير السلبية أمر خطير - والشفقة على الذات هي الأسوأ على الإطلاق.
البقاء رصينًا مع التخطيط لمنع الانتكاس
إذا كنت تريد حقًا أن تظل متيقظًا وتتجنب الانتكاس ، فمن المهم أن تضع في اعتبارك الأسباب الشائعة للانتكاس ، بالإضافة إلى المحفزات الشخصية الخاصة بك ، واستخدمها لإنشاء خطة لمنع الانتكاس. تحدد خطط الوقاية من الانتكاس العمليات خطوة بخطوة التي ستمر بها يوميًا وأسبوعيًا وشهريًا من أجل البقاء في صدارة الشفاء والعناية بصحتك العقلية والحفاظ على رصانك.
قد تتكون خطط الوقاية من الانتكاس من استشارات العيادات الخارجية ، ومنازل المعيشة الرصينة ، والمشاركة من 12 خطوة ، ودعم الأقران ، والمزيد. مهما كانت الحالة ، تذكر أن كل شخص فريد ويمكنه الاستفادة من التدخلات العلاجية المختلفة. إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك يعانون من أفكار العودة إلى تعاطي المخدرات أو الكحول ، فاتصل بصديق موثوق به أو أحد أفراد الأسرة أو أحد أفراد الأسرة أو مقدم العلاج للحصول على المساعدة على الفور. رفاهيتك وسعادتك وحياتك لا تستحق الارتفاع التالي - والمساعدة متاحة.
