بسم الله الرحمن الرحيم
9 أشياء مهمة يجب أن تعرفها عن نفسك
ما مدى معرفتك بنفسك؟ شبه حقيقى؟ يجب أن نكون من يعرف أنفسنا بشكل أفضل ولكن غالبًا ما نجد أن أحبائنا هم من يخبروننا بجوانب من شخصيتنا لم ندركها حتى. يعد التفكير الذاتي جزءًا كبيرًا من التطور الشخصي ، وهناك أشياء معينة تحتاج إلى معرفتها عن نفسك.
1 - ما يجعلك سعيدا
إذا طرح عليك أحدهم السؤال "ما الذي يجعلك سعيدًا؟" كيف تجيب عليه؟ هل تعرف قائمة بالأشياء التي يمكنك القيام بها لإخراج نفسك من المأزق؟ الأشياء التي يمكنك القيام بها لإضفاء البهجة على يومك عندما لا تشعر بالإعجاب؟
غالبًا ما نمر بأيامنا دون التفكير فعليًا بوعي في سعادتنا. نعتقد أن السعادة هي هذا الهدف النهائي الكبير الذي نعمل دائمًا في طريقنا لتحقيقه ولكننا نفشل في ملاحظة اللحظات في أيامنا التي تجعلنا سعداء.
قد يكون شيئًا بسيطًا مثل المشي على الشاطئ أو إبريق شاي طازج أو الهروب إلى المقهى المفضل لديك لتناول القهوة والكعك أثناء قراءة مجلة. تشكل هذه الأشياء أيضًا الأساس لما يمكنك القيام به للرعاية الذاتية أيضًا.
2 - ما هي علاقاتك وصداقاتك "غير القابلة للتفاوض"
إن معرفة "الأشياء غير القابلة للتفاوض" الخاصة بك يمكن أن يوفر لك الكثير من الوقت الذي تقضيه في العلاقات والصداقات التي لا تحبها ولا تخدم غرضًا في حياتك.
تعتبر الأشياء غير القابلة للتفاوض إيجابية على حد سواء ، كما هو الحال في الأشياء التي يجب أن تكون لديك في العلاقات والصفقات ، كما هو الحال في الأشياء التي ستجعلك تجري ميلاً.
على سبيل المثال ، قد يكون لديك أخلاقيات عمل عالية ، وتقدر الأشخاص الذين يعملون بجد ويكرسون حياتهم المهنية. إذا بدأت في مواعدة شخص يستمر في ترك وظائفه ولديه أيام في المنزل تشاهد Netflix أكثر مما يفعل أي شيء مثمر ، فقد تكون هذه صفقة غير قابلة للتفاوض.
إن معرفة قيمك الخاصة ، وما تريده في علاقة وأنواع الأشخاص الذين تريد أن تحيط نفسك بهم يمكن أن يساعد في العمل الخاص بك غير القابل للتفاوض من أجل العلاقات والصداقات.
3 - كيف تستجيب للتوتر
ما هي استجابتك للتوتر؟ هل تختبئ تحت بطانية وتهرب بقراءة كتاب ، أو تغوص في دلو من بن وجيري ، أو تهرب إلى الشاطئ طوال اليوم أو تصبح منظمًا للغاية وتخطط لكل شيء؟
يمكن أن تساعدك معرفة كيفية استجابتك للتوتر في تحديد المواقف المجهدة للغاية ، وخلق عادات صحية للتكيف مع الضغط ، ومساعدتك على الحفاظ على الهدوء والتعامل بشكل أفضل مع المواقف العصيبة.
في حين أن هناك طرقًا "غير صحية" للتعامل مع التوتر ، فإن الأمر يتعلق ببساطة بمعرفة ما هو رد فعلك. من المهم أن تعرف ذلك ، وعندما تفهم ذلك بنفسك ، يمكنك حتى مناقشته مع أحبائك حتى يفهموا أيضًا كيفية تعاملك مع هذه المواقف.
4 - أي حالات أو مشاكل طبية
من الغريب دائمًا عدد المرضى الذين ليس لديهم فكرة عن ظروفهم الطبية. إنهم لا يعرفون سبب تناولهم لبعض الأدوية أو حتى لماذا خضعوا لعمليات جراحية أو إجراءات معينة. إنه أمر مقلق وغير مسؤول.
لا يعود الأمر لطبيبك ليخبرك بكل ما تحتاج إلى معرفته ، الأمر متروك لك لطرح الأسئلة. لا تكتف بالإيماء وتوافق ، واسأل "لماذا آخذ هذا؟" و "ماذا تقصد بذلك؟"
5 اي نوع من الاشخاص تريد ان تكون
هل نوع الشخص الذي أنت عليه الآن هو نفس نوع الشخص الذي تريد أن تكون؟ من الذي تطمح أن تكون مثله أكثر؟ وماذا تفعل لتحقيق ذلك؟
تلقيت بطاقة بريدية مكتوبة بخط اليد من شخص أحترمه ذات يوم. لقد تواصلت معها بقصة شخصية حول موقف مررنا بتجارب مماثلة معه. لقد كان من أجل مصلحتي العلاجية أكثر من أي شيء آخر.
بعد بضعة أشهر تلقيت بطاقة بريدية مكتوبة بخط اليد. كان هذا من امرأة كانت تدير شركة بملايين الدولارات ، ولديها قاعدة جماهيرية ضخمة ولديها عائلة خاصة بها. لم يكن عليها أن تأخذ الوقت الكافي لتعترف بي شخصيًا ، لكنها فعلت ذلك.
أحتفظ الآن بهذه البطاقة البريدية في مكتبي كتذكير بنوع الشخص الذي أريد أن أكونه. شخص يأخذ وقتًا دائمًا للرد على الأشخاص الذين يأخذون وقتًا من حياتهم للتواصل معي. لست دائمًا رائعًا في ذلك ، ولكن تلك البطاقة البريدية بمثابة تذكير.
6 - نوع شخصيتك
هل سبق لك أن خضعت لاختبار شخصية مايرز بريجز؟ إنها واحدة من أكثر الأشياء ثاقبة التي يمكنك القيام بها. لم أكن أبدًا من يؤمن بأشياء من هذا القبيل وكنت دائمًا المتشككين الأكبر ، لكن بعد ذلك أجريت اختبارًا شخصيًا كجزء من وظيفة كنت أشغلها وكان مثل المصباح الكهربائي قيد التشغيل.
منذ ذلك الحين ، أجريت أبحاثًا حول أكوام من أنواع مختلفة وأحب آل مايرز بريجز إلى حد بعيد. الأمر بسيط ودقيق للغاية - أنا INTP بالكامل.
فكيف يفيدك هذا؟
إن معرفة نوع شخصيتك يشبه نوعًا ما الحصول على إذن بأن تكون ما أنت عليه ، دون اعتذار. على سبيل المثال ، عدم قدرتي على اتخاذ قرار هو جزء من شخصيتي. على الرغم من أنني أجد أنه من الممتع أن يمكنني اتخاذ قرار إنقاذ حياة مريض في غضون ثوانٍ ، لكن لا يمكنني تحديد ما أريد تناوله على الغداء.
يمكن أن تمنحك معرفة نوع شخصيتك فهمًا أعمق بكثير لمن أنت ولماذا أنت على ما أنت عليه. مثير جدا.
7 - نقاط قوتك وما أنت جيد فيه
مواكبةً لمعرفة شخصيتك ، من المهم أيضًا معرفة ما تجيده. هذه أشياء يجب أن تكون فخوراً بها ومتحمسًا لتقول إنك جيد فيها.
على سبيل المثال ، الكتابة هي مصدر قوتي ، يمكنني أن أكتب بطريقة إبداعية وعلمية ، ويمكنني أن أكتب بوضوح وبشكل شامل ويمكنني القيام بذلك بسرعة. مهارة اعتدت عليها كثيرًا في الجامعة عندما قيل لي إنني لا أستطيع كتابة مقال تقييمي يبلغ 8000 كلمة في الليلة التي سبقت الموعد المحدد.
قبلت التحدى. (لقد فعلت ذلك وحصلت على 80٪ ، سعيد جدًا بذلك.)
أنا جيد أيضًا في جمع الناس معًا ، وجعل الناس يشعرون بأنهم مشمولين وبناء الآخرين. هذه كلها مهارات استخدمتها في إنشاء Project Hot Mess.
ما هي المهارات التي لديك؟ ما هي نقاط قوتك؟ امتلكهم وافخر بهم.
8 - نقاط ضعفك وما لست جيدًا فيه
هل سبق لك أن ذهبت إلى مقابلة عمل وسألوا "إذن ما هي نقاط ضعفك؟" والاستجابة القياسية هي "نقطة ضعفي هي أنني أعمل بجد أكثر من اللازم". أورغ. لا. احصل على رؤية أكثر من ذلك.
أنت بحاجة إلى معرفة نقاط ضعفك المشروعة. سوف يمنحك ذلك الكثير من الراحة عندما يمكنك قبول أنك لست جيدًا في شيء ما وليس عليك أن تكون جيدًا في كل شيء.
هذا درس تعلمته في مجال الأعمال لأنه لا بأس من وجود نقاط ضعف. هذه هي الأشياء الأولى التي أستعين بها. بينما يمكنني القيام بقدر معين من التصميم الجرافيكي ، فإن الأمر يستغرق ساعات وساعات لإكمال مهمة بسيطة. لذلك قمت بالاستعانة بمصادر خارجية.
ربما تكون سيئًا حقًا في الطهي مثل لا يمكنك سلق بيضة نوعًا سيئًا حسنا. يمكنك الاستعانة بمصادر خارجية لذلك أيضًا (أو على الأقل شراء وجبات صحية معدة مسبقًا لمساعدتك في ذلك).
9 - أهدافك
أين ترى نفسك بعد سنوات قليلة؟ هل تفكر فيما تعمل على تحقيقه؟ أهدافك هي فقط لمستقبلك القريب ، وهي ليست فقط لتوقعاتك بعيدة المدى. إنهم جميعًا بحاجة إلى العمل معًا من أجل تحقيق أي شيء بالفعل.
بالتأكيد ، قد يكون هدفك هو شراء منزل عندما تبلغ من العمر 30 عامًا. ولكن إذا كان هذا هو المكان الذي تتركه فيه ، فإنك تقلل بشكل كبير من فرصك في تحقيقه. بينما إذا أضفت هدفًا يتمثل في توفير مبلغ x من المال كل أسبوع ، وللقيام بذلك ، فإنك تحتاج إلى العمل × مقدار العمل الإضافي أو الحصول على نوع x من العمل أو حتى هدف صغير يتمثل في مجرد الالتزام بميزانيتك لمدة شهر ... هذه كلها أهداف تعمل معًا لمساعدتك في تحقيق هدف أكبر.
كم من هذه الأشياء تعرفها عن نفسك؟
9 أشياء مهمة يجب أن تعرفها عن نفسك
ما مدى معرفتك بنفسك؟ شبه حقيقى؟ يجب أن نكون من يعرف أنفسنا بشكل أفضل ولكن غالبًا ما نجد أن أحبائنا هم من يخبروننا بجوانب من شخصيتنا لم ندركها حتى. يعد التفكير الذاتي جزءًا كبيرًا من التطور الشخصي ، وهناك أشياء معينة تحتاج إلى معرفتها عن نفسك.
1 - ما يجعلك سعيدا
إذا طرح عليك أحدهم السؤال "ما الذي يجعلك سعيدًا؟" كيف تجيب عليه؟ هل تعرف قائمة بالأشياء التي يمكنك القيام بها لإخراج نفسك من المأزق؟ الأشياء التي يمكنك القيام بها لإضفاء البهجة على يومك عندما لا تشعر بالإعجاب؟
غالبًا ما نمر بأيامنا دون التفكير فعليًا بوعي في سعادتنا. نعتقد أن السعادة هي هذا الهدف النهائي الكبير الذي نعمل دائمًا في طريقنا لتحقيقه ولكننا نفشل في ملاحظة اللحظات في أيامنا التي تجعلنا سعداء.
قد يكون شيئًا بسيطًا مثل المشي على الشاطئ أو إبريق شاي طازج أو الهروب إلى المقهى المفضل لديك لتناول القهوة والكعك أثناء قراءة مجلة. تشكل هذه الأشياء أيضًا الأساس لما يمكنك القيام به للرعاية الذاتية أيضًا.
2 - ما هي علاقاتك وصداقاتك "غير القابلة للتفاوض"
إن معرفة "الأشياء غير القابلة للتفاوض" الخاصة بك يمكن أن يوفر لك الكثير من الوقت الذي تقضيه في العلاقات والصداقات التي لا تحبها ولا تخدم غرضًا في حياتك.
تعتبر الأشياء غير القابلة للتفاوض إيجابية على حد سواء ، كما هو الحال في الأشياء التي يجب أن تكون لديك في العلاقات والصفقات ، كما هو الحال في الأشياء التي ستجعلك تجري ميلاً.
على سبيل المثال ، قد يكون لديك أخلاقيات عمل عالية ، وتقدر الأشخاص الذين يعملون بجد ويكرسون حياتهم المهنية. إذا بدأت في مواعدة شخص يستمر في ترك وظائفه ولديه أيام في المنزل تشاهد Netflix أكثر مما يفعل أي شيء مثمر ، فقد تكون هذه صفقة غير قابلة للتفاوض.
إن معرفة قيمك الخاصة ، وما تريده في علاقة وأنواع الأشخاص الذين تريد أن تحيط نفسك بهم يمكن أن يساعد في العمل الخاص بك غير القابل للتفاوض من أجل العلاقات والصداقات.
3 - كيف تستجيب للتوتر
ما هي استجابتك للتوتر؟ هل تختبئ تحت بطانية وتهرب بقراءة كتاب ، أو تغوص في دلو من بن وجيري ، أو تهرب إلى الشاطئ طوال اليوم أو تصبح منظمًا للغاية وتخطط لكل شيء؟
يمكن أن تساعدك معرفة كيفية استجابتك للتوتر في تحديد المواقف المجهدة للغاية ، وخلق عادات صحية للتكيف مع الضغط ، ومساعدتك على الحفاظ على الهدوء والتعامل بشكل أفضل مع المواقف العصيبة.
في حين أن هناك طرقًا "غير صحية" للتعامل مع التوتر ، فإن الأمر يتعلق ببساطة بمعرفة ما هو رد فعلك. من المهم أن تعرف ذلك ، وعندما تفهم ذلك بنفسك ، يمكنك حتى مناقشته مع أحبائك حتى يفهموا أيضًا كيفية تعاملك مع هذه المواقف.
4 - أي حالات أو مشاكل طبية
من الغريب دائمًا عدد المرضى الذين ليس لديهم فكرة عن ظروفهم الطبية. إنهم لا يعرفون سبب تناولهم لبعض الأدوية أو حتى لماذا خضعوا لعمليات جراحية أو إجراءات معينة. إنه أمر مقلق وغير مسؤول.
لا يعود الأمر لطبيبك ليخبرك بكل ما تحتاج إلى معرفته ، الأمر متروك لك لطرح الأسئلة. لا تكتف بالإيماء وتوافق ، واسأل "لماذا آخذ هذا؟" و "ماذا تقصد بذلك؟"
5 اي نوع من الاشخاص تريد ان تكون
هل نوع الشخص الذي أنت عليه الآن هو نفس نوع الشخص الذي تريد أن تكون؟ من الذي تطمح أن تكون مثله أكثر؟ وماذا تفعل لتحقيق ذلك؟
تلقيت بطاقة بريدية مكتوبة بخط اليد من شخص أحترمه ذات يوم. لقد تواصلت معها بقصة شخصية حول موقف مررنا بتجارب مماثلة معه. لقد كان من أجل مصلحتي العلاجية أكثر من أي شيء آخر.
بعد بضعة أشهر تلقيت بطاقة بريدية مكتوبة بخط اليد. كان هذا من امرأة كانت تدير شركة بملايين الدولارات ، ولديها قاعدة جماهيرية ضخمة ولديها عائلة خاصة بها. لم يكن عليها أن تأخذ الوقت الكافي لتعترف بي شخصيًا ، لكنها فعلت ذلك.
أحتفظ الآن بهذه البطاقة البريدية في مكتبي كتذكير بنوع الشخص الذي أريد أن أكونه. شخص يأخذ وقتًا دائمًا للرد على الأشخاص الذين يأخذون وقتًا من حياتهم للتواصل معي. لست دائمًا رائعًا في ذلك ، ولكن تلك البطاقة البريدية بمثابة تذكير.
6 - نوع شخصيتك
هل سبق لك أن خضعت لاختبار شخصية مايرز بريجز؟ إنها واحدة من أكثر الأشياء ثاقبة التي يمكنك القيام بها. لم أكن أبدًا من يؤمن بأشياء من هذا القبيل وكنت دائمًا المتشككين الأكبر ، لكن بعد ذلك أجريت اختبارًا شخصيًا كجزء من وظيفة كنت أشغلها وكان مثل المصباح الكهربائي قيد التشغيل.
منذ ذلك الحين ، أجريت أبحاثًا حول أكوام من أنواع مختلفة وأحب آل مايرز بريجز إلى حد بعيد. الأمر بسيط ودقيق للغاية - أنا INTP بالكامل.
فكيف يفيدك هذا؟
إن معرفة نوع شخصيتك يشبه نوعًا ما الحصول على إذن بأن تكون ما أنت عليه ، دون اعتذار. على سبيل المثال ، عدم قدرتي على اتخاذ قرار هو جزء من شخصيتي. على الرغم من أنني أجد أنه من الممتع أن يمكنني اتخاذ قرار إنقاذ حياة مريض في غضون ثوانٍ ، لكن لا يمكنني تحديد ما أريد تناوله على الغداء.
يمكن أن تمنحك معرفة نوع شخصيتك فهمًا أعمق بكثير لمن أنت ولماذا أنت على ما أنت عليه. مثير جدا.
7 - نقاط قوتك وما أنت جيد فيه
مواكبةً لمعرفة شخصيتك ، من المهم أيضًا معرفة ما تجيده. هذه أشياء يجب أن تكون فخوراً بها ومتحمسًا لتقول إنك جيد فيها.
على سبيل المثال ، الكتابة هي مصدر قوتي ، يمكنني أن أكتب بطريقة إبداعية وعلمية ، ويمكنني أن أكتب بوضوح وبشكل شامل ويمكنني القيام بذلك بسرعة. مهارة اعتدت عليها كثيرًا في الجامعة عندما قيل لي إنني لا أستطيع كتابة مقال تقييمي يبلغ 8000 كلمة في الليلة التي سبقت الموعد المحدد.
قبلت التحدى. (لقد فعلت ذلك وحصلت على 80٪ ، سعيد جدًا بذلك.)
أنا جيد أيضًا في جمع الناس معًا ، وجعل الناس يشعرون بأنهم مشمولين وبناء الآخرين. هذه كلها مهارات استخدمتها في إنشاء Project Hot Mess.
ما هي المهارات التي لديك؟ ما هي نقاط قوتك؟ امتلكهم وافخر بهم.
8 - نقاط ضعفك وما لست جيدًا فيه
هل سبق لك أن ذهبت إلى مقابلة عمل وسألوا "إذن ما هي نقاط ضعفك؟" والاستجابة القياسية هي "نقطة ضعفي هي أنني أعمل بجد أكثر من اللازم". أورغ. لا. احصل على رؤية أكثر من ذلك.
أنت بحاجة إلى معرفة نقاط ضعفك المشروعة. سوف يمنحك ذلك الكثير من الراحة عندما يمكنك قبول أنك لست جيدًا في شيء ما وليس عليك أن تكون جيدًا في كل شيء.
هذا درس تعلمته في مجال الأعمال لأنه لا بأس من وجود نقاط ضعف. هذه هي الأشياء الأولى التي أستعين بها. بينما يمكنني القيام بقدر معين من التصميم الجرافيكي ، فإن الأمر يستغرق ساعات وساعات لإكمال مهمة بسيطة. لذلك قمت بالاستعانة بمصادر خارجية.
ربما تكون سيئًا حقًا في الطهي مثل لا يمكنك سلق بيضة نوعًا سيئًا حسنا. يمكنك الاستعانة بمصادر خارجية لذلك أيضًا (أو على الأقل شراء وجبات صحية معدة مسبقًا لمساعدتك في ذلك).
9 - أهدافك
أين ترى نفسك بعد سنوات قليلة؟ هل تفكر فيما تعمل على تحقيقه؟ أهدافك هي فقط لمستقبلك القريب ، وهي ليست فقط لتوقعاتك بعيدة المدى. إنهم جميعًا بحاجة إلى العمل معًا من أجل تحقيق أي شيء بالفعل.
بالتأكيد ، قد يكون هدفك هو شراء منزل عندما تبلغ من العمر 30 عامًا. ولكن إذا كان هذا هو المكان الذي تتركه فيه ، فإنك تقلل بشكل كبير من فرصك في تحقيقه. بينما إذا أضفت هدفًا يتمثل في توفير مبلغ x من المال كل أسبوع ، وللقيام بذلك ، فإنك تحتاج إلى العمل × مقدار العمل الإضافي أو الحصول على نوع x من العمل أو حتى هدف صغير يتمثل في مجرد الالتزام بميزانيتك لمدة شهر ... هذه كلها أهداف تعمل معًا لمساعدتك في تحقيق هدف أكبر.
كم من هذه الأشياء تعرفها عن نفسك؟