التغلب على عادة الكسل يمكن تحقيقه عن طريق سلسلة من الافعال والنشاطات اليومية. عندما تختار ان تبادر بالافعال بدلا من البقاء بشكل سلبي. فكل مرة تحقق نجاحا في قهر الكسل تصير أقوى. كل مرة تبادر بالتحرك فأنت تزيد من قدرتك على الفوز وتحقيق اهدافك وتحسين حياتك
1 - ممارسة التمارين الرياضية
تساعد التمارين الرياضية على تنشيط الجسم وتمده بالطاقة اللازمة لإنجاز المهام اليومية، كما تزيد من تدفق الدم إلى مختلف أنحاء الجسم بما فيها الدماغ، بالإضافة إلى زيادة القدرة على التحمل والمواظبة على الأعمال الشاقة.
2 - ركز على الحديث الايجابي لنفسك
ردد لنفسك دائما :
* بامكاني انجاز هدفي.
* أمتلك الحماسة والطاقة لعمل كل ما أرغب بفعله أو يجب علي فعله.
* القيام بالأشياء يجعلني اكثر قوة.
* القيام بالاشياء يجعل الأهداف قابلة للتحقق
3 - استنشاق الهواء النقي
التعرض للشمس والهواء النقي لمدة عشر دقائق فقط ينشّط الجسم ويقلّل من هرمون الميلاتونين (الهرمون المسؤول عن النعاس والنوم) وهكذا تستعيد الساعة البيولوجية عملها وينشّط الجسم من جديد.
4 - حاول أن تجد لك هواية أو عمل سريعاً، فالهوايات والوظيفة من أكبر المحفزّات ليخرج المرء من قوقعته التي يعيش فيها، وحاول أن تُحي لك هواية قديمة اندثرت، المهم لا تترك لنفسك فراغاً، فالفراغ هو الذي يولّد الكسل، اشغل نفسك بأي شيء مفيد،
5 - فكّر في ما هي الفرص التي فقدّتها في حياتك نتيجة للكسل، وماذا كان يمكن أن يحدث لو أنّك تخلّصت من كسلك في تلك اللحظة، وكيف كانت ستتغير حياتك لو لم تكن كسولاً.؟