نصائح لفقدان الوزن بدون مشاكل
فقدان الوزن تؤثر العوامل النفسية بشكل كبير على كل من فقدان الوزن، ولكن الأهم هو كيفية الحفاظ على الوزن بعد
التخلص من الدهون الكثيرة، فيجب عمل عدد من التقنيات مثل المراقبة الذاتية وإدارة الإجهاد، والتحفيز التحفيزي،
وحل المشكلات، وإعادة الهيكلة المعرفية، والتدريب على الوقاية من الانتكاس، وغيرها.ويمكن توفير العلاج السلوكي
في البيئات السريرية والتجارية، ونتائج الاستشارة الجماعية في فقدان الوزن، لا تختلف كثيرا عن المشورة الفردية، ولكن يفضل بنسبة كبيرة الاستشارة الفردية للمواطنين الذين يعانون من السمنة المفرطة، وزيادة كبيرة في الوزن.
العائق الوحيد أمام كل شخص هو أن يحافظ على وزه بمجرد الانتهاء من العلاج السلوكي، ولا يعود مرة أخرى للأكل
بطريقة مفرطة، وإعادة وزنه كما كان أو أكثر سمنة عن الأول
وعرف كل من وينج وهيل فقدان الوزن الناجح على أنهم “الأفراد الذين فقدوا عمدا ما لا يقل عن 10٪ من وزن جسمهم
و أبقوها لمدة سنة واحدة على الأقل”.
المصدر ثقاقة بالعربي
فقدان الوزن تؤثر العوامل النفسية بشكل كبير على كل من فقدان الوزن، ولكن الأهم هو كيفية الحفاظ على الوزن بعد
التخلص من الدهون الكثيرة، فيجب عمل عدد من التقنيات مثل المراقبة الذاتية وإدارة الإجهاد، والتحفيز التحفيزي،
وحل المشكلات، وإعادة الهيكلة المعرفية، والتدريب على الوقاية من الانتكاس، وغيرها.ويمكن توفير العلاج السلوكي
في البيئات السريرية والتجارية، ونتائج الاستشارة الجماعية في فقدان الوزن، لا تختلف كثيرا عن المشورة الفردية، ولكن يفضل بنسبة كبيرة الاستشارة الفردية للمواطنين الذين يعانون من السمنة المفرطة، وزيادة كبيرة في الوزن.
العائق الوحيد أمام كل شخص هو أن يحافظ على وزه بمجرد الانتهاء من العلاج السلوكي، ولا يعود مرة أخرى للأكل
بطريقة مفرطة، وإعادة وزنه كما كان أو أكثر سمنة عن الأول
وعرف كل من وينج وهيل فقدان الوزن الناجح على أنهم “الأفراد الذين فقدوا عمدا ما لا يقل عن 10٪ من وزن جسمهم
و أبقوها لمدة سنة واحدة على الأقل”.
المصدر ثقاقة بالعربي