أهمية.التعرض.لأشعّة.الشمس.
تحتوي أشعة الشمس على فيتامين د ؛ وهو فيتامين مهم جداً للجسم ، ومن فوائده :
- نقصها يتسبّب بألم في العظام والعضلات والشعور الدائم بالتعب.
- نقصه يسبّب تغيّرات في المزاج وحصول اضطرابات كثيرة في النوم.
- يساعد فيتامين د على تحفيز الأمعاء لامتصاص الكالسيوم والفسفور في الجسم.
- يساعد على تنظيم الوزن ؛ فتشير الكثير من الأبحاث إلى أنّ نقص وجود فيتامين د في الجسم يتسبّب بزيادة الوزن.
- يحمي من الأمراض التي تصيب الأعصاب والأوعية الدموية ومرض الروماتيزم وأمراض المفاصل.
- يعالج فيتامين د منع نموّ الخلايا السرطانية مثل : سرطان الثدي ، وسرطان القولون ، وسرطان البروستاتا.
- يقوّي فيتامين د جهاز المناعة ، ويقتل البكتيريا والفيروسات.
- يُقلّل نسبة الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وتصلّب الشرايين ، وعلاج تصلّب الأنسجة ، وتخفيض نسبة الإصابة بمرض السكري.
- يعالج الكآبة ؛ فالأشخاص الذين لديهم مستويات فيتامين د منخفضة يكونون أكثر كآبة ، ويعالج فيتامين د الزهايمر لدى كبار السن ، ويساعد على تسهيل وظائف الجهاز المناعي.
- يعتبر التعرّض للشمس مفيد جداً للأطفال ؛ حيث يساعد على نموّهم ، ومنع الإصابة بمرض الكساح للأطفال أو قصر القامة وتقوّس الساقين أو التشوهات.
- يعدّ فيتامين د مفيدٌ جدّاً للكبار بالسن ؛ حيث إنّ قلّة التعرّض للشمس تسبّب لهم نقص فيتامين د مما يجعل العظام ليّنة ، ويسبب هشاشة العظام ومشاكل كثيرة في الأسنان والشعر والجلد.