قد نكون أخيرًا قد عرفنا ما الذي يشكل يومًا جيدًا – وقد يشمل ذلك العمل وحتى التنقل. أراد دونيجان فوك من جامعة كولومبيا البريطانية في كندا وزملاؤه تحديد العناصر الأساسية للحياة السعيدة من خلال التمييز بين ما يفصل اليوم الجيد عن اليوم العادي.
لفهم ذلك، استخدموا التعلم الآلي لتحليل بيانات من مسح استخدام الوقت الأميركي لعامي 2013 و2021، والذي قاس الوقت الذي يقضيه الآلاف من الأشخاص في أكثر من 100 نشاط. بعد ذلك، قام الفريق بربط أوقات الأنشطة بما إذا كان المشاركون قد أبلغوا عن أن يومهم كان أفضل من المعتاد، وهو ما قيس أيضًا في الاستطلاع.
كان التواصل الاجتماعي العام لأكثر من 30 دقيقة أحد أهم الأنشطة ليكون اليوم جيدًا، لكنه لم يقدم فوائد إضافية كبيرة بعد ساعتين. ومع ذلك، فإن قضاء الوقت مع الأصدقاء تحديدًا كان له "تأثير إيجابي شبه غير محدود"، كما كتب الباحثون.
كما أن تأثير العمل كان يعتمد على الوقت: حيث لم يكن للعمل لمدة تصل إلى 6 ساعات أي تأثير على ما إذا كان اليوم جيدًا أم لا، لكن أي وقت أطول من ذلك أدى بسرعة إلى تأثير سلبي. ومن المثير للدهشة، أن التنقل الذي لم يتجاوز 15 دقيقة كان مرتبطًا بالحصول على يوم جيد في عام 2021، ولكن ليس في عام 2013، "ربما لأن هناك فوائد عاطفية من الخروج من المنزل خلال جائحة كوفيد-19"، كما كتب فوك وزملاؤه. ويأملون أن تساعد نتائجهم في تحقيق أقصى استفادة من الوقت. "من خلال فهم الجرعات المثلى للأنشطة الشائعة، أصبحنا نعرف المزيد عن وصفة اليوم الجيد، وبالتالي، وصفة الحياة الجيدة"، كما كتبوا.
لكن سونيا ليوبوميرسكي من جامعة كاليفورنيا، ريفرسايد، تقول إنه قد تكون هناك عوامل أخرى لم تقيسها الاستطلاعات تفسر العلاقة بين، على سبيل المثال، العمل لعدد معين من الساعات ونوع اليوم الذي يمر به الشخص. وتضيف: "مع ذلك، فإن هذه النتائج تتماشى تمامًا مع البيانات التجريبية التي تظهر أنه عندما تطلب من الناس التواصل الاجتماعي أكثر [مع أحبائهم]، فإنهم يبلغون عن سعادة أكبر، وتحسن في المزاج، وزيادة في الترابط الاجتماعي".
