طرق الوقاية من الحموضة

[Basil Abdallah]

هل تعانون أحياناً من الحموضة؟ .. إليكم الأطعمة التي تسبب هذا الشعور المزعج وطرق التخلص منه:



•الطماطم

• الحمضيات مثل الليمون والبرتقال

• البصل

• الأطعمة الغنية بالتوابل

• الأطعمة المقلية

• القهوة

• الشيكولاتة

• المشروبات الغازية

كيف تتخلصون من الحموضة؟

يجب تناول العشاء بساعتين أو ثلاث ساعات قبل النوم

يجب التقليل من شرب القهوة والشاي

يجب تجنب تناول الأطعمة المقلية والدسمة

يجب التوقف عن التدخين لأنه يضعف الصمام الواصل بين المعدة والمرئ وبالتالي يسبب الحموضة

يجب مضغ علكة بعد الوجبات لتقليل الحموضة

يجب تجنب تناول الشيكولاتة والحلويات الغنية بالسكر

يجب الابتعاد عن تناول البصل والثوم

يجب تجنب الاستلقاء بعد الأكل مباشرة في أي وقت من اليوم

صحتك_تهمنا