أعشاب وتوابل مهمة في محاربة السكري

[Basil Abdallah]

هناك عدد من الأعشاب والتوابل مفيدة جداً لمريض السكري ، يفضل أن يدرجها في نظامه الغذائي بشكل يومي ليضمن التحكم الفعال في مرضه ، لأن هذه الأعشاب والتوابل غنية بعناصر تستطيع تنظيم معدل السكر في الدم والتحكم في المرض بحيث لا يتطور للأسوأ والقائمة التي نتحدث عنها تشمل الحلبة والريحان والقرفة والزنجبيل والقرفة وغيرها .
أنواع الأعشاب والتوابل:.

 
الريحان:

• أثبتت الأبحاث أن مضغ أوراق الريحان يعمل على علاج مرض السكري بشكل طبيعي ، وكذلك يعمل على علاج الكحة ونزلات البرد وحرقة المعدة .
• يخفض الريحان مستوى الغلوكوز في الدم .

الزنجبيل:

 

• ينصح بإضافة القليل من الزنجبيل للأطعمة لفعاليته في تنظيم معدل السكر في الدم

الكركم:

• يعمل الكركم على محاربة مرض السكري ، فهو يتميز بخصائص مضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة والتي ثبت فعاليتها في مقاومة مرض السكري .

القرنفل:

• أثبتت الدراسات والأبحاث مدى تأثير القرنفل في محاربة مرض السكر على المدى البعيد .

الكمون:

• يعد الكمون من التوابل التي تعمل على خفض مستويات السكر في الدم .

الثوم:

• يستخدم الثوم في علاج عدد من الأمراض ، احداها تلك الأمراض السكري ، فالثوم يزيد من إفراز الأنسولين في الجسم ، ويحافظ على مستوى معتدل للسكر في الدم .

القرفة:

• تعتبر القرفة من التوابل المفيدة جداً لمرضى السكر من النوع 2 .

الحلبة:

• تعد الحلبة من الأعشاب المفيدة بشكل كبير لصحة الإنسان ، فلديها القدرة على خفضل معدل السكر في الدم .

نصائح لمرضى السكر:

تناول مشروبات تعمل على تنظيم معدل السكر في الدم مثل ( الحلبة ، القرفة ، الزنجبيل والشاي بالقرنفل ) . اضافة وجبتين صغيرتين بعد الإفطار والغذاء بحيث يصبح عدد الوجبات خمسة وجبات صغيرة بدل من ثلاث وجبات رئيسية .